W요가❤️수업프로그램소개입니다.^^

★ 힐링요가 - 남녀노소 누구나 쉽게 접할 수 있는 가장 일반적이고 대중적인 심신 수련법으로서 우리의 몸과 마음을 건강하게 정화시켜주는 치유 요가입니다.
★ 비트요가 - 신나고 감미로운 음악에 맞추어 요가와 필라테스를 접목시켜 신체의 중심부인 파워하우스를 강하게 만드는데 중점을 둔 요가입니다.
★ 빈야사요가 - 호흡의 리듬을 따라 호흡과 움직임의 자연스러운 연결, 근력과 유연성 향상, 신체와 마음의 균형, 정확한 신체의 정렬과 움직임으로 연결됩니다. 빈야사의 가장 큰 목적은 내부의 정화로 혈관계와 림프계를 자극하여 순환과 정화를 도와 신체 에너지를 충만하게 해줍니다. 또한 연속적인 움직임을 통해 유산소 운동을 하는 효과를 가져와 체지방 감소에 효과적입니다.
★ 프롭테라피 - 36가지 동작에 따라 프롭을 인체 주요부위에 받쳐주어 내 몸에 작용하는 중력에 힘과 지렛대 원리를 이용해 관절, 근육, 혈점을 자극함으로 자연치유력을 높여 주고 몸을 순환을 원활히 하여 미운 군살들과 셀룰라이트를 제거해줍니다.
★ 파워요가 - 기존의 부드러운 스트레칭과 명상요가의 개념에서 벗어나 의식적인 호흡과 다이나믹한 몸의 움직임을 물 흐르듯이 연결시켜 심폐지구력, 근력, 유연성 등 신체의 많은 기능을 향상시키며 몸의 균형을 조화롭게 만들어 주는 요가입니다.
★ 아디다스요가 - 미국의 유명한 요가 마스터 레인보우 마스와 스포츠 브랜드 아디다스가 합작하여 만든 복부, 하체, 척추강화 시리즈로 만든 역동적이고 특별한 트레이닝 프로그램입니다.
★ 골반다이어트요가 - 우리몸의중심인 골반주변근육을 강화시키고 이완시켜줌으로써 골반이 안정화를 이루어 몸의 정렬을 바로잡아 틀어진몸을 교정시켜주고 강화시켜주는 프로그램입니다.
★ 코어요가 - 신체의 중심부에 위치한 코어 머슬(힘을 발상시키는 근원)을 바로 세워줌으로써 목과 팔, 다리 등의 신체부위가 자유롭게 움직일 수 있도록 도와주고 더불어 몸 안의 장기들이 제 역할을 할 수 있게 건강한 생활을 가능하게 만들어주는 최상의 프로그램의 요가입니다.
★ 인사이드요가 - 인사이드 플로우요가는 독일에서 활동하고 있는 김영호 선생님에 의해 창안된 동적인 요가스타일로 빈야사요가의 정렬과 흐름이 바탕되어 음악과 함께 빈야사를 하나의 작품으로 승화된 프로그램 입니다.
★ 아쉬탕가요가 - 여덟 개의 ‘가지’ 또는 ‘단계’를 의미하는 아쉬탕가 요가는 8개의 가지 중에 3번째가 아사나입니다. 이것은 전통적인 요가 자세의 수련이며 지속적인 연습을 통해 몸과 마음을 연결하는 프로그램 입니다.
★ 인스프릿요가 - 요가와 휘트니스를 접목하여 만든프로그램. 유산소운동의 효과가 있으며 지방을 태워주는데 효과적입니다. 등척성움직임이 근육을 자극해내며 관절의 움직임없이 관절의 부담을 최소화시키고 등장성은 근육의 길이가 바뀌며 관절의 움직임에 따라 근육의 수축과 확장이 반복되는 운동입니다.
★ 덤벨요가 - 요가와 휘트니스를 접목하여 상체와 하체 유산소 운동의 효과와 더불어 요가로 부족한 미세한근육을 자극해 여성분들의 최고 고민인 팔딱거리고서 허벅지등 전체적인 바디라인을 바로 잡아주어 아름다운 몸매를 만들 수 있는 프로그램 입니다.

❤️ W요가에 방문하시면 더 많은 프로그램을 경험하시게 됩니다.^^❤️